SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna Samorządowego Centrum Kultury w Mielcu Katalog zbiorów

50 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Neuroplastyczność mózgu : proste ćwiczenia i techniki, które wyeliminują złe nawyki, negatywne emocje, stres i depresję / dr Daniel G. Amen ; [tłumaczenie: Anna Bergiel]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2023. - 336, [8] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Amen Daniel G. (1954- ) Autor Bergiel Anna Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Mózg Nawyki Regulacja emocji Sądy (psychologia) Techniki samopomocy Uczucia Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

W obrębie wydania dodruk.

Dobra kondycja zdrowotna i szczęście mogą się stać udziałem każdego człowieka, który będzie właściwie pielęgnował swój mózg - takie przesłanie płynie z książki Daniela Amena "Neuroplastyczność mózgu". Sięgnij po nią, a może uda Ci się osiągnąć harmonię życiową i przez wiele lat cieszyć się dobrym zdrowiem. "Neuroplastyczność mózgu" to pozycja będąca owocem naukowych dociekań autora. Daniel Amen, sięgając do własnych doświadczeń z pracy lekarza psychiatry oraz badań nad funkcjonowaniem ludzkiego mózgu, odkrywa przed czytelnikiem mechanizmy pracy tego ważnego organu. Wskazuje neuroplastyczność jako najistotniejszą cechę mózgu i dowodzi, że człowiek, który ją wykorzystuje, może zapanować nad plątaniną myśli i emocji we własnej głowie. Autor uczy, w jaki sposób zbudować wewnętrzną harmonię, redukując stany niepokoju czy pokonując depresję. Pokazuje również, że właściwa stymulacja pracy mózgu może pomóc w osiągnięciu sukcesu w zakresie rozwoju intelektualnego i poprawić własną zdolność zapamiętywania i przywoływania faktów.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 612 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 8.

Książka

W koszyku

oceń

Poznaj typ swojego mózgu i zoptymalizuj go dzięki neuronauce : proste praktyki, które poprawią zdrowie, przywrócą spokój i wyciszą natrętne myśli / dr Daniel G. Amen ; [tłumaczenie: Bartosz Bartkiewicz]. - Białystok : Vital, 2023. - 474, [6] stron, [1] karta złożona luzem : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Amen Daniel G. (1954- ) Autor Bartkiewicz Bartosz (tłumacz) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Duchowość Mózg Neuronauka poznawcza Relacje międzyludzkie Szczęście Techniki samopomocy Typologia psychologiczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Karta zadrukowana dwustronnie.

Poznaj siedem sekretów neuronauki i zyskaj spokojny umysł, wysokie poczucie własnej wartości oraz dobre samopoczucie i relacje. Bez względu na wiek, rozwój osobisty, wychowanie, geny czy obecną sytuację. Po przeanalizowaniu ponad 200 tysięcy skanów mózgu dr Daniel Amen odkrył pięć podstawowych typów mózgu. W tej książce omawia je i oferuje praktyczne strategie optymalizacji, oparte na badaniach dotyczących między innymi neuroplastyczności. Dzięki tej książce i ty odkryjesz typ swojego poprawisz stan zdrowia dzięki diecie dla mózgu i preparatom wzmacniającym organizm. Nauczysz się też dystansować od natrętnych myśli i hałasu w twojej głowie. Poznasz proste nawyki, rytuały i wybory, które staną się twoją motywacją do lepszego ciebie. Szczęśliwsze życie zaledwie w 30 dni!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 612 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Biblia treningu siłowego : masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnessie / Grzegorz Andrzejewski. - Wydanie I, dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 479, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Andrzejewski Grzegorz Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Fitness Kulturystyka Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Nowoczesny trening siłowy pomoże Ci osiągnąć idealną sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy. Doskonale przygotujesz plan aktywności fizycznej, wykorzystując bogato ilustrowany przewodnik autorstwa doświadczonego trenera i doradcy żywieniowego. Ułożysz spersonalizowany program treningu, oparty o przykłady ponad 200 ćwiczeń przetestowanych przez miliony osób, w tym doświadczonych zawodników kulturystyki i zawodniczki fitness. Poznasz najbardziej wartościowe elementy treningu siłowego na 11 grup mięśni: grzbietu, „kapturów”, tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków. Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia – stwórz własny program treningu! [taniaksiazka.pl].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796.8 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wylecz refluks i zgagę prawidłową dietą : ponad 100 prostych przepisów diety antyrefluksowej / Jonathan Aviv, Samara Kaufmann Aviv ; [tłumaczenie Karolina Bochenek ; autor zjęć Robert Bredvad]. - Białystok : Vital, copyright 2020. - 265 stron : fotografie ; 24 cm.

Autor

Aviv Jonathan (1960- ) Autor Kaufmann Aviv Samara Autor Bochenek Karolina Tłumaczenie Bredvad Robert Fotografie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Leczenie dietą Refluks żołądkowo-przełykowy Zdrowe odżywianie Zgaga

Gatunek

Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Tytuł oryginału: The acid watcher cookbook : 100+ delicious recipes to prevent and heal acid reflux disease.

Poznaj wszystkie objawy refluksu – zgaga jest tylko jednym z nich: Wiele osób uważa, że jedynym objawem nadkwasoty jest zgaga. Jak się okazuje, jest to bardzo mylące i często wręcz niebezpieczne przekonanie. Oprócz zgagi, do symptomów wywołanych przez szkodliwe działanie kwasu zalicza się również: chrypkę, chroniczny kaszel, nagły ból i uczucie ściskania w gardle, spływanie wydzieliny po tylnej ścianie gardła, alergie, płytki oddech, wzdęcia. Najnowsze badania naukowe wykazały, że spożycie substancji kwasotwórczej prowadzi do wystąpienia ogólnoustrojowego stanu zapalnego. Oznacza to, że szkody wywołane kwasem i przewlekły stan zapalny przyczyniają się do powstawania chorób w całym organizmie. Podczas gdy podstawą i warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia przy męczącej chorobie refleksowej jest dieta. Z pewnością dzięki tej książce i przepisom, przekonasz się, że dieta antyrefluksowa nie jest wcale taka skomplikowana.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 [Avi] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Terapia Bowena : bezpieczna terapia powięzi jako skuteczna metoda eliminacji bólu / Julian Baker ; [tłumaczenie: Barbara Mińska]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 198, [2] strony : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Baker Julian M. Autor Mińska Barbara Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Fizjoterapeuci

Temat

Ból Powięzie Terapia manualna Znieczulenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Siedem na dziesięć osób cierpi z powodu bólu pleców i według statystyk liczba ta stale rośnie. Ponad 100 milionów obywateli Europy zmaga się z przewlekłym bólem mięśniowo-szkieletowym. Szybciej potrafimy wysłać człowieka w kosmos, niż uporać się z bólem kręgosłupa. Na szczęście z pomocą przychodzi ten kompleksowy poradnik napisany przez światowego eksperta w dziedzinie techniki Bowena, powięzi i tkanki łącznej. W swojej książce Julian Baker prezentuje przełomową wiedzę, która wypełnia lukę między terapią alternatywną, wiedzą anatomiczną a naukowym zrozumieniem techniki Bowena. Z pomocą kolorowych ilustracji przedstawia efektywność terapii powięzi, która uruchamia w ciele proces samoleczenia. Dzięki temu efekty odczuwane są już po pierwszym zabiegu. Technika Bowena manualna terapia na każdy ból.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.8 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta na insulinooporność : 50 przepisów na pyszne dania, dzięki którym uregulujesz poziom glukozy i insuliny we krwi / Marlee Coldwell ; [tłumaczenie: Kamila Roszkowska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 161, [7] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Coldwell Marlee Autor Roszkowska Kamila Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Insulinooporność Leczenie dietą Odchudzanie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Niezależnie od tego, czy zmagasz się z insulinoopornością, cukrzycą lub zespołem policystycznych jajników, czy szukasz sposobu na to, jak przyspieszyć metabolizm, dieta na insulinooporność może być kluczem do satysfakcjonującego, zdrowego stylu życia. Dzięki informacjom zawartym w tym przewodniku będziesz w stanie pomóc swojemu organizmowi naturalnie regulować poziom glukozy i insuliny we krwi. Jak tego dokonasz? Dzięki prostym, ale pysznym i różnorodnym posiłkom, które już wkrótce zagoszczą na twoim stole! Zawarte w książce listy zakupów i plany posiłków ułatwiają rozpoczęcie nowego stylu życia! Dzięki diecie możesz pokonać objawy zaburzeń hormonalnych, a także chorób autoimmunologicznych czy kobiecych. Wygraj z insulinoopornością!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

F.6 Dorośli - Tańskiego

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. DIETA (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Jak pozbyć się chronicznego bólu barku : terapia punktów spustowych w samodzielnym leczeniu: zapalenia torebki stawowej, mięśnia bicepsa, ścięgien i stawów, zespołu cieśni / Clair Davies ; z przedmową dr Davida G. Simonsa ; [tłumaczenie: Kamila Knockenhauer]. - Białystok : Vital, 2020. - 401, [3] strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Davies Clair Autor Simons David G. (1922-2010) Przedmowa Knochenhauer Kamila Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bark Choroby narządu ruchu Leczenie bólu Masaż Samoleczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: The frozen shoulder workbook.

Ten praktyczny poradnik do samodzielnego stosowania pomoże tym, którzy cierpią na chroniczny ból barku. Autor, szczegółowo opisuje technikę automasażu konkretnych punktów spustowych, dzięki której sam skutecznie wyleczył się z zamrożonego barku. Prezentuje szereg sposobów na zwalczanie bólu oraz omawia alternatywne terapie manualne mięśniowo-powięziowych punktów spustowych. Przedstawia także metody, które może stosować druga osoba, aby Ci pomóc. Dodatkowo zamieszcza zestaw technik klinicznych dla fizykoterapeutów, terapeutów i masażystów, które są niezwykle pomocne w diagnozowaniu i leczeniu mięśniowo-powięziowego bólu barkowego. Wylecz swój bark i odzyskaj sprawność.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Candida : skuteczne uzdrawianie grzybic / Molly Devine ; [tłumaczenie Dorota Morawska]. - Białystok : Vital, 2020. - 167 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Devine Molly Autor Morawska Dorota Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Candida Grzybica Mikrobiom człowieka

Gatunek

Książka kucharska Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Antybiotyki, antykoncepcja hormonalna, niewłaściwa dieta to tylko kilka czynników wywołujących namnażanie się grzybów Candida. Ich przerost wywołuje niebezpieczną chorobę - kandydozę, która jest przyczyną wielu poważnych dolegliwości, takich jak otyłość, zespół nieszczelnego jelita, nietolerancje pokarmowe, wrzody czy choroba Leśniowskiego-Crohna. Poznaj holistyczny program, dzięki któremu już w 2 tygodnie powstrzymasz niebezpieczny rozrost drożdżaków, przywrócisz prawidłowe funkcjonowanie jelit oraz odbudujesz mikroflorę. Odkryj ponad 40 przepisów na łatwe do wykonania posiłki oraz proste porady dietetyczne, które pomogą Ci w pełni wrócić do zdrowia! Pokonaj Candidę naturalnie! [Gandalf.com.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)

F.1 - Botaniczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

F.5 Dorośli - Mickiewicza

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Diety (1 egz.)

Filia nr 5 nieczynna (31.03-13.04) inwentaryzacja zbiorów

Książka

W koszyku

oceń

Zrób swoje mydło : jak szybko, łatwo i tanio zrobić odżywcze, naturalne mydło / Anne-Marie Faiola ; [tłumaczenie: Anna Lewicka]. - Białystok : Vital, 2019. - 357, [3] strony : fotografie ; 21 cm.

Autor

Faiola Anne-Marie Autor Lewicka Anna (tłumacz) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kosmetyki naturalne i organiczne Mydła

Gatunek

Poradniki i przewodniki Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny Styl życia, moda i uroda

Dzięki tej książce nauczysz się samodzielnie robić naturalne mydła. Kolekcja zawiera ponad 30 w pełni przetestowanych receptur o różnych właściwościach, przeznaczonych dla każdego rodzaju skóry, wykonanych metodą na zimno. Poznasz właściwości olejków i zastosujesz różnego rodzaju naturalne dodatki, jak zioła, maślankę czy kawę, które działają leczniczo na trądzik, oczyszczają pory, wygładzają skórę. Samodzielnie wykonasz mydło dla niemowląt z płatkami owsianymi, która jest wystarczająco delikatna, aby oczyścić i nawilżyć delikatną skórę. 100% kastylijskie mydło solankowe to najlepszy przepis dla początkujących, a sól morska od setek lat używana jest w celu poprawy kondycji skórny. Kawowy peeling ogrodnika usuwa zabrudzenia pozostawiając świeży zapach. Odżywienie, blask, energia.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613.4/.6 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak właściwie stymulować nerw błędny : ćwiczenia i techniki, które aktywują naturalną zdolność do samouzdrowienia / dr Navaz Habib ; [tłumaczenie: Barbara Mińska]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2023. - 211 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Habib Navaz Autor Mińska Barbara Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Fizjologia człowieka Nerw błędny Samoleczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Autor, lekarz chiropraktyk i ekspert medycyny funkcjonalnej, podpowie Ci, w jaki sposób aktywować nerw błędny - najdłuższy nerw w Twoim ciele. Odpowiada on nie tylko za prawidłowe funkcjonowanie serca, wątroby, nerek czy układu oddechowego, ale ma również wpływ na Twoją reakcję na stres, odczuwanie głodu, a nawet tworzenie wspomnień! Dowiedz się jak, dzięki prostym terapiom i ćwiczeniom oddechowym, stymulować nerw błędny i wyeliminować stany zapalne, mgłę mózgową i powszechne choroby. Odkryj, jak prawidłowo oddychać, by uruchomić proces regeneracji organizmu. [od wydawcy]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615.8 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bezbolesne bańki : praktyczny poradnik : skuteczne techniki terapii próżniowej na łagodzenie bólu i napięć mięśniowych, rozluźnienie powięzi i eliminowanie powszechnych dolegliwości za pomocą nowoczesnych baniek / Gabriele Kiesling ; [tłumaczenie Krystyna Wójcik]. - Białystok : Vital, 2025. - 175 stron : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Autor

Kiesling Gabriele Autor Wójcik Krystyna (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Fizjoterapeuci

Temat

Bańki lekarskie Leczenie bólu

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Innowacyjna terapia próżniowa opisana przez Autorkę to kompleksowy przewodnik po nowoczesnym stawianiu bezbolesnych baniek. Publikacja oferuje 90 szczegółowo opisanych i zilustrowanych ćwiczeń, które ułatwiają samodzielne leczenie powięzi. Dzięki nowoczesnym, silikonowym bańkom terapia jest bezbolesna i skuteczna. Stanowi doskonałą alternatywę dla tradycyjnych terapii manualnych. Książka opiera się na solidnych naukowych podstawach, oferując holistyczne zrozumienie ciała i medycynę naturalną. Uczy, jak skutecznie poprawić kondycję mięśni oraz skóry, redukując bóle stawów i napięcia mięśniowe. Dzięki tej publikacji zdobędziesz narzędzia do efektywnego masażu powięzi i codziennego dbania o zdrowie. Dowiedz się, jak bezpiecznie stawiać bańki.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615.8 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

6 prostych kroków na pokonanie chorób autoimmunologicznych : jak uzdrowić jelita i wzmocnić układ odpornościowy / Palmer Kippola ; przedmowa dr Mark Hyman ; [tłumaczenie Karol Wysocki]. - Białystok : Vital, 2020. - 439, [1] strona ; 24 cm.

Autor

Kippola Palmer Autor Hyman Mark (1959- ) Przedmowa Wysocki Karol Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby autoimmunologiczne Jelita Odżywianie Układ odpornościowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Choroby autoimmunologiczne to epidemia dzisiejszych czasów. Niestety, tradycyjna medycyna łagodzi objawy, nie gwarantując ich wyleczenia. Przez 26 lat chorowała na stwardnienie rozsiane, aż w końcu zdecydowała się na samoleczenie. Pozwoliło jej to całkowicie wyleczyć chorobę. Dziś jest zdrowa i nie musi brać leków. W tym poradniku omawia wyniki testów laboratoryjnych, dzięki którym dotrzesz do źródeł swojego problemu. Prezentuje strategie dotyczące diety, stylu życia, uzdrowienia jelit, redukowania stresu, radzenia sobie z zaburzeniami gospodarki hormonalnej. Uczy także, jak dzięki odpowiednim suplementom wspomóc pracę jelit i wzmocnić swoją odporność. Zadbaj o to, co najważniejsze, czyli ZDROWIE!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

F.5 Dorośli - Mickiewicza

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616/617 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Filia nr 5 nieczynna (31.03-13.04) inwentaryzacja zbiorów

Książka

W koszyku

oceń

Mózg bez ograniczeń : potwierdzone naukowo metody, dzięki którym nauczysz się szybkiego czytania, usprawnisz pamięć, zwiększysz koncentrację i... aktywujesz supermoce swojego mózgu / Jim Kwik ; [tłumaczenie: Krzysztof Sołowiej]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2023. - 397, [3] strony : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Autor

Kwik Jim (1973- ) Autor Sołowiej Krzysztof Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mózg Pamięć Trening umysłu Uczenie się Umysł

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Czy wykorzystujesz potencjał swojego niesamowitego mózgu? Jeśli chcesz dowiedzieć się, jakie naprawdę ma możliwości, sięgnij po książkę Jima Kwika, najskuteczniejszego trenera liderów biznesu, sportowców, ludzi z pierwszych stron gazet - "Mózg bez ograniczeń"! Autor ujawnia sposoby, z których korzystał przez 25 lat wspierania osób chcących pokonać własne ograniczenia. Uczy, jak osiągać wymarzone cele dzięki zmianie sposobu myślenia. Podaje również ćwiczenia, jakie wdraża podczas swojej praktyki, aby doprowadzić do poprawy wydajności umysłu w różnych dziedzinach życia. Mózg jest doskonałym narzędziem, trzeba tylko odblokować jego produktywność. Wykorzystując naukową wiedzę i sprawdzone techniki, słynny trener daje gotowe wskazówki, co zrobić, aby: zmienić i rozwinąć sposób myślenia, a także komunikowania się; wyostrzyć koncentrację i wyeliminować psychiczną mgłę; nauczyć się szybkiego czytania, opanować nowe języki w rekordowym czasie; przyspieszyć naukę i w pełni korzystać z zapamiętywanej informacji; zdemaskować złe nawyki blokujące osiąganie celu; przede wszystkim przełamać negatywne wzorce postępowania, aby przekuć wysiłek i produktywność w sukces.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 4.

Książka

W koszyku

oceń

5 domowych środków, które zastąpią całą drogerię : tanie eko środki dla ciebie i domu / [tłumaczenie Piotr Lewiński]. - Białystok : Vital, 2019. - 237, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Lewiński Piotr. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gospodarstwo domowe Kosmetyki naturalne i organiczne Pranie i czyszczenie Sprzątanie Środki myjące Środki piorące

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Dom i ogród Styl życia, moda i uroda Medycyna i zdrowie

Na okładce i stronie tytułowej: Smarticular.

Czy wiesz ile masz w mieszkaniu najróżniejszych środków do szorowania, płynów do czyszczenia, tabletek, proszków do prania, jak również kremów, balsamów, mydeł, szamponów i innych produktów kosmetycznych, higienicznych i czyszczących? Średnio w każdym domu jest ich od 40 do 60. Dzięki tej książce poznasz alternatywę dla każdego z nich. Wystarczy, że kupisz 5 składników: sodę oczyszczoną, sodę (do prania), ocet, kwas cytrynowy i szare mydło, a samodzielnie stworzysz z nich różnego rodzaju środki do zastosowania w domu, ogrodzie, kuchni. A najlepsze jest to, że są one niezwykle tanie i wszędzie dostępne. 300 zastosowań dla domu, ogrodu i ciała.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

F.5 Dorośli - Mickiewicza

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Filia nr 5 nieczynna (31.03-13.04) inwentaryzacja zbiorów

Książka

W koszyku

oceń

Wegańska dieta ketogeniczna : ponad 60 sprawdzonych przepisów roślinnych, które odżywią twój mózg i ciało / Liz MacDowell ; [tłumaczenie: Bartosz Bartkiewicz]. - Białystok : Vital, 2022. - 301, [3] strony : fotografie, ilustracje, portret ; 24 cm.

Autor

MacDowell Liz Autor Bartkiewicz Bartosz (tłumacz) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta niskowęglowodanowa Kuchnia wegańska Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie

Gatunek

Książka kucharska Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Tytuł oryginału: Vegan keto : 60+ high-fat plant-based recipes to nourish your mind & body.

"Wegańska dieta ketogeniczna" - czy to w ogóle możliwe? Liz MacDowell udowadnia, że jest to nie tylko możliwe, ale także smaczne i przyjemne! W swojej książce pokazuje wiele prostych w wykonaniu przepisów, pomaga osiągnąć stan ketozy i wspiera w procesie odchudzania. Z jej pomocą zdrowa dieta wchodzi w nawyk i staje się sposobem na życie. Dieta ketogeniczna od lat kojarzona była wyłącznie ze spożywaniem dużej ilości mięsa i produktów odzwierzęcych. Liz MacDowell wychodzi naprzeciw tym stereotypom i w swojej książce "Wegańska dieta ketogeniczna" oferuje wiele smacznych przepisów opartych na tłuszczach roślinnych. Wejście w stan ketozy jest możliwe także w przypadku spożywania samych roślin, a przy tym organizm nie jest narażony na tak duże ilości tłuszczów nasyconych. Autorka oferuje wiele smacznych i zbilansowanych przepisów, aż cztery tygodniowe plany posiłków i dołącza do nich listę zakupów. Książka zawiera wiele zdjęć i można z niej korzystać zarówno w trakcie redukcji wagi, jak i przybierania na masie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

F.6 Dorośli - Tańskiego

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczenia osteopatyczne dzięki którym samodzielnie usuniesz ból, blokady, napięcia i uzdrowisz powięzi / Marcel Merkel, Stefan Kosik ; [tłumaczenie: Maria Stożek]. - Wydanie 1 - dodruk. - Białystok : Vital, 2020. - 271, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Autor

Merkel Marcel (1979- ) Autor Kosik Stefan Autor Stożek Maria (tłumacz) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby narządu ruchu Gimnastyka lecznicza Leczenie bólu Medycyna manualna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Dzięki zastosowaniu osteopatycznej metody leczenia uwalniane są blokady, zmniejszone opory tkanek, a napięcia ustępują. Wskazane są przede wszystkim przy bólach kręgosłupa, szczęki i stawów, czynnościowych chorobach organów, zaburzeniach krążenia, ograniczeniach w oddychaniu, dolegliwościach układu moczowo-płciowego, bólach laryngologicznych, podrażnieniach nerwów i chorobach dziecięcych. Ćwiczenia zamiast operacji.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.8 [Mer] (1 egz.)

F.5 Dorośli - Mickiewicza

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

Filia nr 5 nieczynna (31.03-13.04) inwentaryzacja zbiorów

Książka

W koszyku

oceń

Możesz wyleczyć choroby tarczycy : samodzielna diagnostyka i program przywracający zdrowie / Amy Myers ; [tłumaczenie Mariusz Warda]. - Białystok : Vital, 2017. - 439 stron ; 24 cm.

Autor

Myers Amy. Autor Warda Mariusz. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Medycyna niekonwencjonalna Tarczyca Profilaktyka zdrowotna Choroby tarczycy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Cierpisz na chroniczne zmęczenie? Masz ociężały umysł? Doskwiera Ci bezsenność? A może nie jesteś w stanie zrzucić niepotrzebnych kilogramów? Jeśli wyniki badań zdają się wskazywać, że wszystko jest w porządku, bardzo prawdopodobne, że masz problem z tarczycą. Na związane z nią choroby, w tym niedoczynność, nadczynność i chorobę Hashimoto, cierpi co piąty Polak. Tak, to możliwe dzięki przełomowemu programowi opracowanemu przez autorkę. Dzięki niej dowiesz się, jak naprowadzić lekarza na właściwą diagnozę, o jakie badania go poprosić i co oznaczają ich wyniki. Sam będziesz w stanie dobrać dawkę potrzebnego Ci hormonu oraz uświadomisz sobie rolę jelit, diety, toksyn i stresu w powstawaniu Twoich dolegliwości. Pomocny będzie kompletny czterotygodniowy plan przywracający zdrowie i cofający objawy, które nękały Cię od dłuższego czasu. Całość uzupełniają porady dotyczący właściwej diety, snu, suplementacji, ćwiczeń i zarządzania stresem. Zamiast objawów, lecz przyczyny!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616 (1 egz.)

F.2 - Żeromskiego

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

F.5 Dorośli - Mickiewicza

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616/617 (1 egz.)

Filia nr 5 nieczynna (31.03-13.04) inwentaryzacja zbiorów

Książka

W koszyku

oceń

Jak oddychać : 25 prostych technik oddechowych, usuwających stres, dających wytrzymałość, zdrowie i radość / Ashley Neese ; [tłumaczenie Kamila Knockenhauer]. - Białystok : Vital, 2020. - 183, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Neese Ashley Autor Knochenhauer Kamila Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Oddychanie Ćwiczenia oddechowe Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

W książce znajdziesz opis 25 ćwiczeń oddechowych, które bez trudu będziesz mógł codziennie wykonywać z korzyścią dla swojego zdrowia i samopoczucia. Opis każdej techniki zawiera nie tylko wszechstronną charakterystykę korzyści, ale też instrukcję pracy z oddechem krok po kroku oraz praktyczne uwagi wspomagające ćwiczącego. Dzięki temu na pewno zoptymalizujesz efekty tej naturalnej terapii. Większość zaprezentowanych w książce praktyk oddechowych prowadzi do wzmocnienia przywspółczulnego układu nerwowego. W ten sposób rozpoczniesz proces świadomego uzdrawiania i zapewnisz sobie odprężający relaks.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.7 (1 egz.)

F.6 Dorośli - Tańskiego

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Anatomia stretchingu : kompletny, ilustrowany przewodnik / dr Arnold G. Nelson, dr Jouko Kokkonen ; [tłumaczenie Anna Jurga]. - Wydanie I. Nowe, rozszerzone wydanie. - Białystok : Vital, 2021. - 303, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Nelson Arnold G. (1953- ) Autor Kokkonen Jouko (1950- ) Autor Jurga Anna (tłumacz) Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Stretching Trening sportowy Zdrowie fizyczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Przemyślany i starannie przygotowany przewodnik po stretchingu. Dowiedz się, jak ćwiczyć swoje mięśnie, by odczuć ulgę, jednocześnie odciążając nadwyrężane codziennie stawy. "Anatomia stretchingu. Kompletny, ilustrowany przewodnik" to książka, która pozwoli Ci odnaleźć się w temacie stretchingu także osobom pierwszy raz słyszącym ten termin. Tymczasem stretching to nic innego jak rozciąganie. Nie polega jednak wyłącznie na rozgrzewce, jaką kojarzymy zwykle z sali gimnastycznej, ale stanowi odpowiednią kombinację ćwiczeń rozluźniających obejmującą niektóre pozycje jogi i pilatesu. Poradnik ma za zadanie pokazać, jak dysponując niewielką ilością czasu, w odpowiedni sposób rozciągnąć mięśnie (a co za tym idzie, wyeliminować dokuczliwy ból stawów) i wzmocnić je. Zdrowa aktywność fizyczna, jaką jest stretching, pomoże też pozbyć się nagromadzonego stresu, usunąć napięcie, a także inne nieprzyjemne dolegliwości doskwierające nam na co dzień. Książka jest nowym, a zarazem rozszerzonym wydaniem podręcznika. Czytelnik odnajdzie w nim szczegółowe ilustracje medyczne i zestawy ćwiczeń stworzone specjalnie z myślą o osobach, które spędzają większość dnia w pozycji siedzącej lub stojącej. Podręcznik zdradza, na czym polega masaż powięzi i pokazuje, w jaki sposób można go przeprowadzić. Osoby, które uważnie prześledzą całą lekturę, znajdą odpowiedź na to, jak nieustannie być w formie i utrzymać doskonałe zdrowie.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796.4 [Nel] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bursztyn na straży zdrowia : wszystko o prozdrowotnych właściwościach bursztynu i jego praktycznym wykorzystaniu przy powszechnych dolegliwościach / Iwan Nieumywakin ; [tłumaczenie: Andrzej Pawlak]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 140, [4] strony ; 21 cm.

(Zdrowie z Natury)

Autor

Nieumywakin Iwan (1928- ) Autor Pawlak Andrzej Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bursztyn Kwas bursztynowy Medycyna niekonwencjonalna

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Dzięki informacjom zawartym w tej książce poznasz lecznicze właściwości jantaru. Dowiesz się w jaki sposób zastosować go przy takich dolegliwościach jak przeziębienie i grypa, choroby sercowo-naczyniowe, cukrzyca, nowotwory złośliwe czy choroby tarczycy. Odkryjesz jego historię, rodzaje oraz miejsca występowania. Autor, będący ekspertem w łączeniu medycyny akademickiej z rosyjską medycyną ludową przedstawił tu również wyjątkowo proste przepisy na zastosowanie kwasu, olejku i pudru bursztynowego. Z ich pomocą przygotujesz proste i skuteczne specyfiki takie jak maści, nalewki czy kąpiele pomagające przy wrzodach żołądka i dwunastnicy, odleżynach, krwawieniu dziąseł, hemoroidach.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.8 (1 egz.)