SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna Samorządowego Centrum Kultury w Mielcu Katalog zbiorów

8 results

Book

In basket

rate

Author

Barbaro Bogdan (1949- ) Autor

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Autopsychoterapia Kryzys psychiczny Odpowiedzialność społeczna Psychoterapia Relacje międzyludzkie Samopoznanie Techniki samopomocy

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Od stanu naszego umysłu zależy wszystko - nawet świat Zakazy i nakazy, hałas i dziki pęd, brak czasu, by pobyć z samym sobą. Czy takie życie ma sens? Bez znajomości swojego wnętrza nie zrozumiemy bliskich, znajomych, współpracowników - świata w ogóle. I zacznie się lęk, który, choć bywa też przyjacielem, może zamienić się w najgorszego wroga. Czy żyć dobrze można się nauczyć? Jak rozmawiać ze sobą i z ludźmi wokół? Ile jest emocji i jak nad nimi zapanować? Do kiedy jest smutek, a od kiedy depresja? Gdy świat staje na głowie, może potrzebna jest mu psychoterapia? Profesor Bogdan de Barbaro, znany psychiatra i psychoterapeuta, bada, co dzieje się w ludzkiej psychice i na jakie niebezpieczeństwa naraża ją XXI wiek.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 615.8 [Bar] (1 egz.)

Audiobook

In basket

rate

Męska depresja : jak rozbić pancerz / Krzysztof Krajewski-Siuda, Szymon Żyśko ; czytają Łukasz Chmielowski, Tomasz Wysocki. - Kraków : Mando Inside, [2023]. - 1 płyta audio (CD-mp3) (5 godz. 02 min) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

Author

Krajewski-Siuda Krzysztof (1971- ) Wywiad Żyśko Szymon (1990- ) Wywiad Wysocki Tomasz (1968- ) Wykonanie Chmielowski Łukasz Wykonanie

Form of Work

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Subject

Depresja psychiczna Mężczyzna Psychoterapia Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

"Jestem silny. Jestem twardy. Będę walczył” - powtarzają sobie mężczyźni, gdy poczują się gorzej. Wkładają pancerz, który zamiast ich chronić, stanowi obciążenie, bo nie pozwala ujawnić słabości i zmierzyć się z nimi. Tymczasem depresja podtruwa, pustoszy, a nawet zabija. Bo to groźne zaburzenie, a nie "słabszy okres” czy "zły humor” [z okładki].

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Multimedialna

All copies are currently on loan: sygn. Z.A./PN [KRA] (1 egz.)

Audiobook

In basket

rate

Nawyki zamiast cudów : proste sposoby na ogarnianie życia / Anna Mochnaczewska. - Kraków : Mando inside, [2024]. - 1 CD (5 godz. 39 min) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

Author

Mochnaczewska Anna Autor Ornatkiewicz Katarzyna (1965- ) Wykonanie

Form of Work

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Subject

Nawyki Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Samo się nie zrobi, ale sam możesz zrobić wszystko! Nie potrafisz odpocząć?Wciąż wyznaczasz sobie granice? Stresujesz się z byle powodu? Z tą książką wprowadzisz do swojej codzienności nawyki, dzięki którym zregenerujesz się w czasie urlopu, nauczysz się wyrażać emocje i przezwyciężysz kryzysy zamiast od nich uciekać. Nawyki zamiast cudów pomogą Ci też odkryć to, co masz w sobie cennego. Nie, to nie jest kolejny poradnik, w którym przeczytasz o złotym środku, poznasz receptę na szczęście i dostaniesz przepis na długie i bezstresowe życie. Uznana psychoterapeutka Anna Mochnaczewska zaprasza Cię w drogę, która jest niełatwa i wyboista, ale prowadzi do trwałych rezultatów. Bo poszukiwanie siebie to proces.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Multimedialna

All copies are currently on loan: sygn. Z.A./PN (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Pflumio Ola Autor

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Subject

Kobieta Neuroróżnorodność Osoby z ADHD Relacje międzyludzkie Zespół ADHD Polska

Genre/Form

Wywiad dziennikarski

Domain

Psychologia

W obrębie wydania dodruk.

Trudno Ci się skupić? Masz problemy z zarządzaniem czasem? Denerwuje Cię to, że zaczynasz kilka aktywności jednocześnie i żadnej nie kończysz? Może właśnie zauważasz u siebie objawy ADHD albo otrzymałaś diagnozę. A może twoja siostra, córka, mama albo przyjaciółka uczy się, jak żyć w nowej rzeczywistości. Ta książka pozwoli ci poznać kobiety z ADHD. Kobiety, które nie chcą zadawać sobie pytania: „co jest ze mną nie tak?”, tylko żyć na 100%. Bo każda jest tego warta. Kilkanaście kobiet opowiedziało Oli o wyzwaniach, które wiążą się z otrzymaną diagnozą. To historie o tym, jak ADHD wpływa na hormony i odwrotnie, na podejmowane działania i role społeczne, na relacje i własny obraz. Każda z kobiet musiała poznać samą siebie na nowo, by pokochać i polubić taką, jaka jest. Psycholożka, studentka, trenerka, prawniczka, przedsiębiorczyni, dietetyczka, mama. Różne historie. Ta sama diagnoza. ADHD.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. FAKTY (1 egz.)

Book

In basket

rate

Kalendarz emocji : jak zrozumieć wpływ pór roku na naszą psychikę i odzyskać kontrolę nad swoim życiem / John R. Sharp ; przełożyła Joanna Bilmin-Odrowąż. - Kraków : Mando inside, copyright 2024. - 303, [1] strona ; 21 cm.

Author

Sharp John Autor Bilmin-Odrowąż Joanna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Dobrostan psychiczny Działanie Nastrój (psychologia) Pory roku Uczucia Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Biologia Medycyna i zdrowie Psychologia

Czy jesienią nie chcesz wyjść spod ciepłej kołdry, a latem tryskasz energią i entuzjazmem? A może to zima jest najbardziej wyczekiwaną przez ciebie porą roku? Kiedy czujesz się najlepiej, a kiedy dopada cię chandra? Święta, rocznice, okresy w pracy czy szkole każdego roku mogą wzbudzać różne emocje. Ale czy każdy potrafi sobie z nimi twórczo poradzić? Może po prostu próbuje jakoś przetrwać? Kalendarz emocjonalny każdego z nas jest bardzo dynamiczny – autor tej książki pokazuje, jak rozpoznać poszczególne jego okresy, jak budować świadomość tego, co nas dotyka oraz jak zaradzić destrukcyjnym nastrojom. To idealna książka dla tych, którzy poszukują wsparcia nieco skuteczniejszego niż to, które daje gorąca herbatka w listopadowy wieczór. Ta książka ogarnia cały rok. Przeczytaj tę książkę i dowiedz się, w jaki sposób pory roku wpływają na twoją psychikę i nastrój, by lepiej przygotować się na cztery sezony wyzwań!

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Audiobook

In basket

rate

Rodzice DDA : mój dom będzie inny : refleksje z terapii / Joanna Szczerbaty ; czyta Dorota Bochenek. - Kraków : Mando inside, [2023]. - 1 płyta (CD-mp3) (4 godz. 06 min) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

Author

Szczerbaty Joanna Autor Bochenek Dorota (1962- ) Wykonanie

Form of Work

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Subject

Alkoholizm w rodzinie Dorosłe dzieci alkoholików (DDA) Przemoc w rodzinie Psychoterapia Rodzina dysfunkcyjna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Weź oddech i zacznij żyć bez obciążeń! Jakże często osoby, które wyrastały w alkoholowej, dysfunkcyjnej rodzinie obiecują sobie, że ich dom będzie zupełnie inny. Mają w sobie olbrzymie pragnienie, by nie powtarzać błędu rodziców. „Przecież nie jestem moją matką, nie jestem moim ojcem”. Obiecują sobie, że to dzieci a nie alkohol będą w centrum ich uwagi, że zamiast kłótni pojawi się rozmowa, a frustrację zastąpi otwartość i bliskość. I... zwykle nie wychodzi. Jaki ciężar niesie na swoich barkach DDA? Czy można go zrzucić i zacząć żyć po swojemu? Dlaczego wbrew naszej woli stajemy się odbiciem rodziców? Czy wystarczy samemu nie pić, by zatrzymać przekaz alkoholowej traumy? Czy wyprowadzka z domu pozwala uwolnić się od toksycznej przeszłości? Nikt nie przeżyje życia za ciebie. Nikt prócz ciebie nie zmierzy się z twoją przeszłością i nikt poza tobą nie zbuduje twojej przyszłości. Jeśli chcesz troszczyć się o innych, wpierw zaopiekuj się sobą. Zobaczysz, jak wiele to zmieni. Praca nad sobą może przypominać łapanie oddechu, bo to, co nagromadzone w środku, zwyczajnie dusi. Zacznij oddychać pełną piersią. To jest możliwe. Moja matka wciąż za coś przepraszała, i ja zaczęłam robić to samo. Wpadałam w rolę ofiary przy każdej okazji. Nie potrafiłam niczego doprowadzić do końca. Z tego wszystkiego mój syn stał się moim agresorem. Taka wiecznie nieszczęśliwa matka naprawdę potrafi wykończyć. [z okładki]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Multimedialna

There are copies available to loan: sygn. Z.A./PN (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Woydyłło Ewa (1939- ) Autor Harland Martyna Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Samoakceptacja Uczucia Wstyd

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Nie wstyd ci? Jak ty się zachowujesz? Jak ty wyglądasz? Bezwstydnica! Ile razy to słyszałaś? Żyjemy w kulturze podcinania skrzydeł, zewsząd słyszymy, jak mało jesteśmy atrakcyjni, zdolni i sprawczy. Wstyd to nasze drugie imię, które nie pomaga naprawić wyrządzonych innym krzywd ani tym bardziej żyć z podniesioną głową. Potrzebujemy zmiany myślenia. To trudny, ale potrzebny i wyzwalający proces. Ewa Woydyłło, ceniona psycholożka i psychoterapeutka, autorka książek oraz Martyna Harland, psycholożka i dziennikarka obalają wszystkie fałszywe przekonania o wartości wstydu i zachęcają do odkrycia prawdy o nas samych.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 [Woy] (1 egz.)

Audiobook

In basket

rate

Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem : gaslighting i inne formy przemocy psychicznej / Urszula Struzikowska-Marynicz, Szymon Żyśko ; lektorzy: Anna Kończal Bochenek, Łukasz Chmielowski. - Kraków : Mando Inside ; Wydawnictwo WAM, [2024]. - 1 płyta audio (CD-mp3) (6 godz. 44 min) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

Author

Struzikowska-Marynicz Urszula Autor Żyśko Szymon (1990- ) Autor Kończal-Bochenek Anna (1990- ) Wykonanie Chmielowski Łukasz Wykonanie

Form of Work

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Subject

Gaslighting Przemoc emocjonalna Psychoterapia Relacje międzyludzkie Porozumienie bez przemocy

Genre/Form

Poradnik Wywiad-rzeka

Domain

Psychologia

Na okładce: Zaopiekuj się sobą i powiedz "nie" toksycznym relacjom.

Dziennikarz i reportażysta Szymon Żyśko wraz z Urszulą Struzikowską-Marynicz, psychoterapeutką, psycholożką i socjolożką, wnikają w zjawisko przemocy psychicznej. Nie tylko pokazują, czym ona jest, jakie są jej rodzaje, ale przede wszystkim radzą, jak skutecznie powiedzieć „nie” sprawcy i zadbać o swój dobrostan. Wiele uwagi poświęcają gaslightingowi, przemocy perfidnej, bo stosowanej w białych rękawiczkach, skrywanej pod pozorną troską i dobrocią. I dlatego tak trudnej w rozpoznaniu. Osoby jej doświadczające, zamiast wzrastać i rozwijać się, stają się coraz bardziej zagubione, niepewne własnej wartości i niesamodzielne. Urszula Struzikowska-Marynicz pokazuje, że większa świadomość różnych procesów oraz spojrzenie na siebie z troską i odwagą mogą pomóc w przerwaniu przemocowych oddziaływań. Rozmowie towarzyszą dramatyczne historie osób, które doświadczyły przemocy psychicznej. [nota wydawcy].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Multimedialna

There are copies available to loan: sygn. Z.A./PN (1 egz.)